দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে যেসব পুষ্টিকর খাবার ?
ডিম - অধিক প্রোটিন প্রদানকারী খাবার।
দুধ - রয়েছে প্রোটিন এবং প্রাণিজ - ফ্যাট।
মধু - গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ প্রদান করে।
বাদাম - পাচ্ছেন ভিটামিন ও মিনারেল।
খেজুর - প্রচুর পরিমাণ শর্করা থাকে।
কলা - ভিটামিন এ , বি , সি ও পটাশিয়াম বিদ্যমান।
গরুর মাংস - প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে।
কফি - এর ক্যাফেইন শরীর চাঙ্গা রাখে।
চকলেট - ফেনিলেথিলামিন ও সেরোটোনিন।
সকল জাতীয় ফল - ভিটামিন সি।
Tags:
Health